冷空气才发威没几天，开始就“翻脸”
南方又进入了一年中最难熬的季节"回南天"
这个时节一到,很多人就感觉
全身酸困乏力犯困嗜睡、头胀、腹胀
胸闷、头面油腻口粘、口苦、口渴不饮等
“周身不聚财”的表现
那么如何平稳度过回南天，让自己舒适呢？
回南天的特点就是湿重！
可以从运动和饮食两方面调理
有一种养生大法，在广东可谓是深得民心，它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。
李赛美说，祛湿药材很多，大致分为芳香化湿、利水渗湿和清热燥湿三大种类，但是它们是通过不同的方式作用于不同的部位，对应治疗的症状也有所不同。她特别提醒，不是所有中药材都能随便服用的，只有那些药食两用的药材，才适合拿来日常煲汤和煮茶。
那么，名中医给您推荐3款祛湿调养方，助排湿更养生！
食疗：砂仁陈皮饮
材料：砂仁6克、陈皮6克，白术10克，麦芽15克
功效：补气健脾，和胃消食
禁忌：砂仁温燥，适合脾胃虚寒的人食用，阴虚火旺体质、或曾有消化道出血病史人禁服。
食疗：茯苓山药排骨汤
材料：茯苓20克，山药30克、炒白扁豆15克、莲子15克、薏苡仁30克、 砂仁6克、排骨2根
功效：健脾祛湿，脾胃虚弱，食少便溏，肢倦乏力，小儿营养不良等脾虚湿滞者有较好保健作用
茶疗：润生茶|葛根决明子金银花
材料：葛根、决明子、金银花、罗汉果花、黄山贡菊、淡竹叶、白果和覆盆子
功效：清热利湿，健脾和胃，润肺护肝，此方除了能有效祛湿，还是解酒良方。
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