谷雨是二十四节气的第六个节气，源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，谷雨是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨此时空气中的湿度逐渐加大，容易遭受湿邪侵袭。从养生角度讲，着重预防湿气。朋友们注意健康，调整好饮食，不要过于油腻，主要是以祛湿和健脾。
谷雨时节养生原则——
●育肾养阴，滋肾水涵肝木
●平抑肝阳，育肾柔肝
●健脾益气，培土生金
祖辈流传的老习俗——
一、淋春浴
谷雨这天，人们用河里的“桃花水”淋浴，祈盼消灾避祸，一年都顺顺利利。
二、走谷雨
指的是青年妇女们走村串亲，或是结伴外出踏青，不仅增加身体健康，还能增加和睦。
三、摘、品谷雨茶
谷雨茶新鲜、营养价值高，最大的好处是能够起到滋阴补肾的效果，起到醒脑的功效，缓解疲劳或者是乏力的状态。谷雨时节更应该多喝茶，注意养肝护肝，健运脾胃。
谷雨前后饮用润生茶，神清气爽，能够缓解眼睛疲劳，避免出现眼睛干涩的情况。现在大家都看手机和电脑，经常出现眼睛疲劳，身体处于亚健康状态。润生茶配方由金银花、罗汉果、黄山贡菊、淡竹叶、覆盆子和决明子等多种药食同源本草植物组成，药简效捷，润生茶引入提取、纯化、浓缩工艺生产，开水冲泡即出味，茶汤含有多种氨基酸和维生素以及其他营养物质，能够补充营养,可以起到清肝明目，清热祛湿，提高自身免疫力的作用,对外界病菌有所抵抗。
四、吃糯米饭
糯米饭不仅能祛湿，对身体好，还有五谷丰登的美好愿景。
五、吃香椿，谷雨时节前后是吃香椿的最佳时间，嫩、口感好。
六、忌吃生冷
谷雨时节，气候渐暖，人体的新陈代谢加速，但此时气温还不稳定，人体免疫力相对较弱，容易感染一些肠胃疾病。为了保护身体健康，中医养生中有一项重要原则就是“谷雨不吃生”，人们应该忌吃生冷食物，尤其是生冷的水果、蔬菜、海鲜等。在谷雨时节，人体的阳气逐渐升发，但尚未完全恢复，若食用生冷食物，会使阳气进一步受损，导致身体虚弱、消化不良、腹痛腹泻等症状。
焦虑是一种情绪，它会导致人们的身心状态不平衡，容易导致身体出现各种问题，在谷雨节气，人们应该避免焦虑情绪，保持一个平和的心态，这有助于保持身体健康、预防疾病。此外，谷雨时节天气变化多端，温度和湿度的变化也很大，这可能会导致人体免疫力下降，易受感染。如果此时再加上焦虑等负面情绪，会使身体的免疫力更加受损，从而容易引发各种疾病。
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