告诉我，

中秋国庆你吃了多少大鱼大肉？

喝了多少美酒？

抽了多少香烟？

熬了几天夜？

经历一整个夏季，中秋国庆双节对身心的洗礼，还有燥热的初秋，你的脾胃功能会比较弱；身体容易变得干燥，很多人还会嗓子干，咳嗽，感到疲劳、食欲不振等情况。

SO，中秋国庆后，更需要养生。

中秋时节，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，此时特点为“燥”邪当令，易伤肺气，易伤脾胃，中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋天最容易有燥邪伤身。所以养生重点除了养阴防燥，润肺益胃，还必须防止寒邪伤人，并重视规律的生活习惯。

节日期间，一些人的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌；吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象。也许是月饼吃多了一点，也许是美酒喝多了一点，也许是赏月晚了一点，熬夜了。肠胃好像有点超负荷，身体有点累了困了！这时候，喝上一杯润生茶吧，解腻解困，养肝润肺，红浓的汤色不仅仅是茶，更是能量，是新鲜的“血液”。

莲花山润生堂  | 润生茶

配方原料：淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、 决明子、覆盆子。

功效：润肺护肝，清热祛湿，提高人体免疫功能。

尤其适合经常熬夜玩手机，经常应酬抽烟喝酒，湿热上火人群。

如果这些不好的生活习惯成为你不可避免的生活部分，请常喝“润生茶”将伤害降到最低!

 
余生很长也很短，请多珍惜自己一点。

另外，饮食起居方面也是要注意的，

秋季是户外活动的黄金季节。早睡早起，可选择登高、慢跑、快走、太极、冷水浴等。

饮食以清补为主，不宜暴饮暴食；注意饮食卫生，预防感冒腹泻等。

多食当季新鲜蔬菜水果，肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等，多吃一些酸味的食品等。多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

《黄帝内经·素问》

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