一、这个季节脾胃虚弱之状，你可曾留意？
在这个季节，不少人会出现脾胃虚弱的症状，而这些症状往往容易被忽视。脾胃虚弱可能表现为腹泻，大便稀溏不成形，次数也比往常增多。食欲也会明显下降，对食物提不起兴趣，纳差的情况时有发生。整个人看上去神色疲倦，缺乏活力，仿佛被一层疲惫的云雾笼罩着。
还有一些人会出现中气下陷的症状，比如胃下垂、脱肛等。手脚常常冰冷，即使穿得很暖和，也难以感受到足够的温暖。伸出舌头，会发现舌苔厚黄，这也是脾胃虚弱的一个重要信号。另外，如厕也可能变得困难，要么便秘，要么大便不畅，让人苦不堪言。
二、为何当季脾胃易虚弱？原因在此揭晓。
这个季节脾胃容易虚弱，是由多方面原因造成的。首先，这个季节气温变化较大，人体的新陈代谢也会受到影响。脾胃的运化功能可能会因为外界环境的变化而减弱。例如，气温骤降时，肠胃血流量、肠蠕动的频率都会降低，容易出现消化不良等问题。
饮食不当是一个重要因素。在这个季节，人们可能会因为贪凉而食用过多的冷饮、生果，或者食用过于油腻、辛辣的食物，这些都会给脾胃带来沉重的负担。
缺乏运动也是导致脾胃虚弱的原因之一。现代人的生活方式多以久坐为主，缺乏足够的运动，使得脾胃的运化功能逐渐减弱。
此外，药物因素也不可忽视。一些药物可能会对脾胃造成损伤，特别是长期服用某些药物的人，更容易出现脾胃虚弱的情况。
体质因素也起着关键作用。有些人天生脾胃就比较虚弱，在这个季节就更容易出现问题。而季节特点本身也会影响脾胃功能，比如气温的变化、湿度的增加等，都可能让脾胃变得敏感而脆弱。
三、当季脾胃虚弱调理之法，助你重焕活力。
（一）生活干预，为脾胃撑起保护伞。
注重饮食干预是关键。坚决不食用生冷之物，让脾胃远离寒冷的刺激。饮食要有节制，避免暴饮暴食，给脾胃足够的空间来消化食物。同时，注意休息，规律作息，让身体的生物钟与自然同步，为脾胃的恢复创造良好的条件。
（二）药物治疗，专业指导不可少。
如果脾胃虚弱的症状较为严重，可以考虑中药调理。六君子汤或香砂六君子汤等都是不错的选择，但一定要在咨询专业医师的建议后再服用。医师会根据你的具体情况，开出最适合你的药方，确保安全有效地调理脾胃。
（三）饮食调理，美味与健康兼得。
有很多食物适合脾胃虚弱者食用。高粱、猴头菇、鲫鱼、羊肉、莲藕、落花生、芋头、牛肚等食物也对脾胃虚弱有很好的调理作用。可以根据自己的口味和喜好，合理搭配这些食物，让饮食既美味又健康。
（四）当季脾胃虚弱注意要点，陈皮山药茶为你的健康护航。
推荐养脾胃的茶疗方：陈皮山药茶
陈皮山药茶配方：陈皮、山药、茯苓、麦芽、薏苡仁、白扁豆、桑叶、菊花和大枣 9 味本草精妙搭配。
在这个季节，让我们一起关注脾胃健康，用正确的方法调理脾胃，让身体充满活力，迎接美好的每一天。
配方功效
陈皮：性温，味苦、辛，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。能有效改善脾胃气滞、脘腹胀满、食少吐泻等症状。
山药：味甘，性平；归肺、脾、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收。
茯苓：味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。可用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等。
麦芽：归脾、胃经，具有行气消食、健脾开胃的功效。对于食积不消、脘腹胀痛等有较好的疗效。
薏苡仁：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻等作用。可用于水肿、脚气、小便不利等。
白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，有健脾化湿、和中消暑的功效。可用于脾胃虚弱、食欲不振等。
桑叶：性寒，味甘、苦，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥等作用。在茶疗方中可起到辅助调理的作用。
菊花：性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目等功效。与其他药材搭配，可缓解脾胃虚弱可能引起的上火等症状。
- 大枣：性温、味甘，具有益气补血、健脾和胃的功效。含有大量的糖类、微量元素以及维生素等营养成分。
脾胃虚弱者在这个季节需要特别注意一些事项，多喝陈皮山药茶，以缓解寒气及干燥对脾胃的影响。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪也会影响脾胃的功能。定期进行体检，及时发现和处理脾胃问题，也是非常重要的。
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