十一小长假马上就要结束了，玩得过瘾、聚得痛快，一连几天的大吃大喝、奔波劳累，您的身体是否吃得消？开工前养生正当时，接下来精神饱满投入生活和工作。

1、调饮食，清肠胃

清淡饮食：增加蔬菜水果的摄入量，减少油腻、高糖食品。

定时定量：按时吃饭，控制每餐的分量，不要暴饮暴食。

补充纤维：食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

净之茶采用天然本草配方，能够有效促进消化、清理肠道垃圾。每天饭后半小时饮用一杯净之茶，连续饮用几天，直到感觉肠胃清爽为止。注意饮用时的温度，避免过热或过冷，保持温热适宜。

2、调整状态，准备开工

茶疗作为一种温和的调理方式，喝润生茶，可以帮助缓解这些不适。

3、及时养生，告别疲劳

从此时开始除了调整生物钟，保证睡眠质量外，保持睡眠充足，恢复节前作息表，休息好，才能身体好、精神好。还可以借助“润生茶·美满人生”这款茶进行调理，不仅可以让身心得到充分休整，也为即将到来的工作日做好准备。

养血安神：采用天然本草配方，能够有效补充体内所需营养成分，促进血液循环，改善因假期不规律生活导致的身体虚弱问题。