随着夏日的热烈逐渐退却，我们迎来了三伏天中的最后一站——末伏。末伏，是立秋之后的第一个庚日。俗话说：秋后一伏热死人。立秋过后，“秋老虎”便开始下山发威肆虐。这时候气温高，湿度大，湿热交蒸，很容易造成饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症。正是因为“秋老虎”的影响，我们特别推荐了一些科学的身体养生攻略，来帮助大家应对这一时期的特殊挑战！
民间素有立秋“贴秋膘”一说，首选吃肉。但是初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻；患有胃肠道、高血脂等疾病的人群，不宜摄入太多肉食。滋养脾胃，当喝陈皮山药茶！莲花山润生堂精心选用以“新会10年陈皮”为首的9味本草科学配伍，具有健脾养胃、疏肝祛湿的功效，非常适合末伏期间饮用。
如今立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内。高温对血液循环系统有很大影响，特别是如果出汗较多，血液粘稠度增加，更容易诱发心血管疾病。末伏期间应保持良好的生活习惯，如适量运动、清淡饮食、充足睡眠、保持心情愉悦等。
心脑血管疾病的预防措施：
1.改变生活方式：适当运动、调整饮食结构、保持正常体重。
2.戒烟戒酒：避免烟草和酒精对血管内皮的损害。
3.保持心情愉悦：常喝润生茶降肝火，有效避免情绪波动导致血液循环加快，增加心脑血管疾病的发病率。
4.定期体检：及时发现潜在的心脑血管疾病风险因素。
立秋时节，“秋老虎”的高温依然不容小觑，加上逐渐干燥的气候，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有咽喉干、嗓子紧等表现。这个期间我们应该常喝水、注意个人卫生、避免受凉、提高身体免疫力等等保护我们的身体。黄氏金银花藿香茶是一个提高身体免疫力的良方，您也不妨试一试！
末伏虽热，但只要我们掌握正确的养生方法，并善用莲花山润生堂的健康产品，就能轻松应对季节变换带来的挑战。让我们一起享受健康、愉快的末伏吧！
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