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莲花山润生堂

夏至要清补,化湿“心避暑”,喝一茶,爽一“夏”!
来源: | 作者:莲花山润生堂 | 发布时间: 2024-06-21 | 16 次浏览 | 分享到:

当时间的车轮缓缓驶过,夏至悄然而至。这一天,阳光最盛,昼长夜短,宣告着一年中最热季节的到来。夏至时节,阳光炽烈,雨水充沛,高温与湿度交织。夏至,不仅仅是日历上的一个标记,它是自然界阴阳转换的转折点,也是我们调整生活习惯,呵护身心健康的重要时刻。

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《黄帝内经》所述:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”这样的气候环境下,植物蓬勃生长,但同时,也给人体带来了挑战。岭南人多有脾虚,易生内湿,加之今年暑季降雨频频,内外相合,今年的夏至,比以往更容易出现头胀昏沉、四肢困倦、胸闷腹胀、大便黏滞不爽等湿邪困阻的表现。

“脾虚易内湿,健脾助化湿。”想从源头上祛除湿邪黏滞,应当着眼于调脾,脾胃健运体内的水液才能正常输布。因此,夏至养生,关键在于调和体内的阴阳平衡,增强脾胃功能,以适应外界环境的变化。

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🍃【夏至养生指南】🍃

  1. 调饮食:饮食宜清淡,少油少盐,多吃瓜果蔬菜,补充维生素和矿物质,同时,适量摄入富含蛋白质的食物,保持营养均衡。
  2. 适运动:选择清晨或傍晚凉爽时段进行适度运动,如散步、瑜伽、太极等,避免剧烈运动导致过度出汗。
  3. 足睡眠:保证充足的睡眠,午间小憩片刻,有助于恢复体力,提高下午的工作效率。
  4. 心调适:保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑,可通过阅读、冥想等方式调节情绪。

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🍵【陈皮山药茶:夏日里的养生佳品】🍵

在众多养生饮品中,陈皮山药茶以其独特的功效,成为了夏日养生的明星产品。喝一茶,爽一“夏”,这款茶饮,优选以在市场十分受欢迎的“新会陈皮”为主料,辅以山药、茯苓、麦芽、薏苡仁、白扁豆、桑叶、菊花、大枣等九味药食同源的本草精华精妙搭配,科学配比,从根本上利湿散寒、补中益气、强健脾胃,以食疗手段实现调理目标。经临床验证,安全有效,质量并由中国平安保险承保,帮助你轻松应对夏至的湿热气候。

  • 新会陈皮:被誉为“陈皮之王”,其独特的香气和药效,能有效调理脾胃,促进消化。

  • 山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆:这些食材共同作用,可以健脾益气,利水渗湿,帮助身体排除多余水分。

  • 麦芽、桑叶、菊花、大枣:不仅能清热解毒,还能安神助眠,让你在夏日里也能保持良好的精神状态。

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无论是工作间隙的小憩,还是家庭聚会的闲聊,陈皮山药茶都是你不可多得的夏日伴侣。关注我们的公众号,获取更多夏至养生知识,让陈皮山药茶成为你夏日养生的秘密武器,与你一起迎接每一个充满活力的明天。

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