当时间的车轮缓缓驶过，夏至悄然而至。这一天，阳光最盛，昼长夜短，宣告着一年中最热季节的到来。夏至时节，阳光炽烈，雨水充沛，高温与湿度交织。夏至，不仅仅是日历上的一个标记，它是自然界阴阳转换的转折点，也是我们调整生活习惯，呵护身心健康的重要时刻。
《黄帝内经》所述：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”这样的气候环境下，植物蓬勃生长，但同时，也给人体带来了挑战。岭南人多有脾虚，易生内湿，加之今年暑季降雨频频，内外相合，今年的夏至，比以往更容易出现头胀昏沉、四肢困倦、胸闷腹胀、大便黏滞不爽等湿邪困阻的表现。
“脾虚易内湿，健脾助化湿。”想从源头上祛除湿邪黏滞，应当着眼于调脾，脾胃健运体内的水液才能正常输布。因此，夏至养生，关键在于调和体内的阴阳平衡，增强脾胃功能，以适应外界环境的变化。
🍃【夏至养生指南】🍃
- 调饮食：饮食宜清淡，少油少盐，多吃瓜果蔬菜，补充维生素和矿物质，同时，适量摄入富含蛋白质的食物，保持营养均衡。
- 适运动：选择清晨或傍晚凉爽时段进行适度运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动导致过度出汗。
- 足睡眠：保证充足的睡眠，午间小憩片刻，有助于恢复体力，提高下午的工作效率。
- 心调适：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可通过阅读、冥想等方式调节情绪。
🍵【陈皮山药茶：夏日里的养生佳品】🍵
在众多养生饮品中，陈皮山药茶以其独特的功效，成为了夏日养生的明星产品。喝一茶，爽一“夏”，这款茶饮，优选以在市场十分受欢迎的“新会陈皮”为主料，辅以山药、茯苓、麦芽、薏苡仁、白扁豆、桑叶、菊花、大枣等九味药食同源的本草精华精妙搭配，科学配比，从根本上利湿散寒、补中益气、强健脾胃，以食疗手段实现调理目标。经临床验证，安全有效，质量并由中国平安保险承保，帮助你轻松应对夏至的湿热气候。
新会陈皮：被誉为“陈皮之王”，其独特的香气和药效，能有效调理脾胃，促进消化。
山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆：这些食材共同作用，可以健脾益气，利水渗湿，帮助身体排除多余水分。
麦芽、桑叶、菊花、大枣：不仅能清热解毒，还能安神助眠，让你在夏日里也能保持良好的精神状态。
无论是工作间隙的小憩，还是家庭聚会的闲聊，陈皮山药茶都是你不可多得的夏日伴侣。关注我们的公众号，获取更多夏至养生知识，让陈皮山药茶成为你夏日养生的秘密武器，与你一起迎接每一个充满活力的明天。
免责声明：本文部分图文、音频和视频等来源网络收集,版权归原作者所有。如有侵权,请联系删除。
一家集研发、生产、加工、销售
于一体的综合型企业
< 莲花山润生堂 >
始于1860年，只为一杯本草茶
招商热线：400-189-8955
