春节假期中，很多人会参加各种聚餐，难免暴饮暴食。开工之后，就需要一段时间来调整肠胃，期间很可能出现腹泻、食欲不振等症状。

• 细嚼慢咽，三餐时间固定

• 多吃菜，少吃肉，七分饱

• 多喝净之茶，‖ 莲花山润生堂净之茶 ‖传承调理古方，药食同源，天然草本，无添加剂，特别是原料中含有沙棘叶，含有丰富的生物活性物质，如氨基酸和蛋白质，能够起到健脾养胃的功效。净之茶不主张“泻”，安全有效，属茶疗排毒，排毒过程中会增加人体排尿排便，毒垢也将逐渐被代谢掉！有助于消化、预防疾病和瘦身等功效，适合大众每天饮用。

  
  

  
  

  
  

• 少盐、少油、用蒸、煮、炖等烹调方法，少量多餐，食物细软易消化为宜

• 少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。
  

节期间亲朋好友凑在一起，长时间打麻将、玩牌，甚至通宵达旦，极易造成颈腰椎疲劳，诱发颈椎病和腰椎病。

• 适度娱乐，不要沉溺

• 做做推墙运动

节日脂肪摄入过多，蔬菜、水果肯定吃得不够，导致胃火上升，出现了喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状。

• 喝水，补充适量水分

• 对症降火，喝润生茶，春节期间，你吃油的东西，油把整个肝包住，会引发一种“油包肝”的疾病，从而导致肝的功能丧失，所以，我们不要吃得太油腻，常喝一杯润生茶，清肝解郁，清热解毒，保护你的心肝宝贝。

  
  

  
  

  
  

• 作息规律，适当参加户外活动，劳逸结合

假期结束后，总有一些人心里产生莫名恐惧感，主要感到无可适从，突然间的发愣，精神涣散，无法集中。

• 从定制计划表开始，进入工作状态

• 放松心情，多开窗通风，呼吸新鲜空气

• 安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等

• 多给予自我积极的心理暗示

  
  

这是人们从假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

• 放松心情，多开窗通风，呼吸新鲜空气，避免长久静坐

• 坚持用热水泡脚5~10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢

• 入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率

免责声明：本文部分图文、音频和视频等来源网络收集,版权归原作者所有。如有侵权,请联系删除。

一家集研发、生产、加工、销售

于一体的综合型企业

< 莲花山润生堂 >

始于1860年，只为一杯本草茶

招商热线：400-189-8955