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莲花山润生堂

今日出伏,养生节奏要跟上!
来源: | 作者:莲花山润生堂 | 发布时间: 2022-08-25 | 445 次浏览 | 分享到:

 

出伏啦~







Autumn


出伏以后,气温逐渐降下来,

雨水逐渐增多,要注意天气多变。

古人总结“一夏无病三分虚”。

8月25日后正式出伏,

正是民间所说的“秋老虎”来伤人了!

因此,出伏这段时间喝茶养生很重要




                                                                               PART.01

                                                           





早晚温差大





这段时间早晚温差大,白天依然高温闷热,人易疲倦、乏力,清热解暑要继续,多喝润生茶,进一步呵护我们的“小心肝”。




                                                                                PART.02

                                                                                            出伏喝茶

                                                        

                                                          

                                                          

                                 出伏后喝润生茶指南




生茶醉红颜

 袋泡卡盒装 





润生茶茶性温和,暖胃不伤胃,护肝润肺,解酒养生。这点跟其他茶对比尤为明显。润生茶还可帮助排毒解酒、调节代谢、防辐射。而且夏秋交接之际,多喝润生茶可以清热、消暑、解毒、消食、去腻、解酒、养生




                                                                             PART.03

                                                                                     出伏后养生重三“点”





饮茶、润一点

助养肺护肝


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛。因此要多喝护肝润肺的润生茶,避免燥邪伤害。葛根决明子金银花润生茶里面含有淡竹叶、金银花、罗汉果、黄山贡菊、覆盆子、白果、葛根、决明子。具有润肺护肝解毒、 清热祛湿、提高身体免疫力等养生功效。



睡觉早一点

防秋乏


出伏以后人体阳气开始收敛,很多人容易感到疲乏,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。同时,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。


晚上11点到凌晨1点,为子时,是阳气生长的开始,同时是保养阳气的关键时段,也是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就上床睡觉,特别是一定要在凌晨1点前入睡,否则会影响第二天的阳气的生成,不利于第二天的工作和生活,对身体会有比较大的损伤。



勤通风一点

少发霉


出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。

服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。


                                                                                   PART.04

                                                                                          出伏后这三类食物要多吃 




多吃碱性食物





出伏容易秋乏,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。如西红柿、茄子、马铃薯这些这些富含碱性实物搭配其他蔬菜一起食用。




多食用酸性食物





多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能生津止渴、健脾消食、增进食欲。可以选择一些葡萄、柚子、柠檬等酸甜可口开胃、健脾补肾的水果。





多喝润生茶





秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多喝葛根决明子金银花润生茶来消除秋燥。护肝润肺|烟酒/熬夜/湿热上火/日常养生。


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