立秋后看似天气凉一些，但事实上，还处于三伏天的末伏阶段。而且秋天是个容易上火的季节。由于人们体内水分的过度蒸发，很多人都有这种感觉，入秋后特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听小编娓娓道来。

01 /心火：心烦急躁、口舌糜烂

主要表现：心在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。

预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

推荐食疗下火：赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。

02 / 肝火：急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

推荐食疗下火：菊花茶

选杭白菊10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

02 / 肝火：急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

推荐食疗下火：菊花茶

选杭白菊10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

03 /  肺火：咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

常见表现：咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。

预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

推荐食疗下火：冰糖梨水

梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。

小编有话说：

「莲花山润生堂＿润生茶」采用了中医药食同补的原理：淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、决明子、覆盆子，传承调理古方，具有清热祛湿，健脾和胃，润肺化痰，柔肝潜阳、清肝明目、解酒等功效，尤其适合烟酒过度，冷饮热食，熬夜过多，工作压力大，环境污染的亚健康人群，常饮能增强身体免疫能力，达到预防养生的双重功效。

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