做真正具有养生效果的养生
Tel     400-189-8955

莲花山润生堂

春季饮食的“五味”原则,不知道你就亏大了!
来源: | 作者:莲花山润生堂 | 发布时间: 2019-02-26 | 122 次浏览 | 分享到:

一年之计在于春,


春天养生也要有计划。

春天养生讲究“五味原则”,

究竟是哪五味?

哪些食物最适合春天吃呢?

春季饮食应遵循“杂合而食”的原则,

巧配五味对健康大有裨益。



究竟是哪五味呢




甜味

补脾

肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食,补充人的脾胃之气。可以多吃一些大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。




酸味

养肝


按照中医五行的观点,肝属木,与春相应,肝气在春天最旺。如果春季养生不当,便易伤肝气,因此春天要重在养肝。可以适量吃一些酸性食物比如柠檬、菠萝等。




温补

补阳气


阳,是指人体阳气,道医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭。养阳的食物大多性温,羊肉、姜等,每天吃一点就可以。




味淡

滋阴


多食蔬菜是春天的养生要诀。春天的韭菜是最鲜嫩的,菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。




野味

解毒


春天是野菜的当令季节,多吃一点野菜,能起到很好的保健作用。马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素,还能清热解毒、凉血止血,对预防糖尿病有一定的作用。




哪些食物最适合春天吃




春天吃什么尤为讲究,其实春季养生食物非常多,根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况,比起药物要更加健康无伤害。