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莲花山润生堂

教你过一个不上火的秋天
来源: | 作者:莲花山润生堂 | 发布时间: 2018-08-21 | 535 次浏览 | 分享到:

立秋后看似天气凉一些,但事实上,还处于三伏天的末伏阶段。而且秋天是个容易上火的季节。由于人们体内水分的过度蒸发,很多人都有这种感觉,入秋后特别容易上火:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……


虽算不上大问题,但它们却影响了我们正常的饮食、休息,那么秋天的“火”怎么灭呢,且听小编娓娓道来。


01 /心火:心烦急躁、口舌糜烂

主要表现:心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。


预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。


推荐食疗下火:赤小豆粥

赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日2次早晚服用。


02 / 肝火:急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。


预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。


推荐食疗下火:菊花茶

选杭白菊10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。


02 / 肝火:急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。


预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。


推荐食疗下火:菊花茶

选杭白菊10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。

03 /  肺火:咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。


常见表现:咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。


预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。