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莲花山润生堂

一杯护肝润生茶 ▏陪您烟酒熬夜看世界杯
来源: | 作者:莲花山润生堂 | 发布时间: 2018-07-01 | 865 次浏览 | 分享到:

四年一度的世界杯如火如荼进行中

那些曾经与小伙伴们,

一起通宵看球的美好回忆,

此时此刻是否已经涌上心头?

今年的你是否也正摩拳擦掌,

准备将熬夜看球进行到底?

We Go 童珺 - We go 世界杯2018


本场世界杯大部分精彩的比赛都会集中在22:00-次日2:00开始,如果大家追求直播的话,那一定免不了熬夜了。


烟酒熬夜看世界杯,最是伤肝

众所周知,每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强,排毒最好的时刻,而此时熬夜,不仅会干扰肝脏的正常工作;而且会导致肝脏血流不足,不利于肝细胞的夜间修复。肝脏不仅分泌胆汁,合成蛋白,还参与人体的糖代谢、激素代谢,担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝,可偏偏很多时候熬夜同时还要进行 下面三件事 的,最是伤肝



烟酒相伴过通宵

有的人认为吸烟提神,有的人喜欢深夜小酌,然而烟酒最伤肝,在熬夜时抽烟喝酒对肝更是加倍损伤。


含添加剂的零食

如果你想来点零食助助兴,千万别选含添加剂、防腐剂较多的零食,如干脆面、膨化食品、果冻、薯片等。


肝脏担负着为人体解毒的重任,添加剂、防腐剂之类化学物质无疑会加重肝脏排毒负担。


安眠药

看完激动人心的比赛后,人往往会因为亢奋而难以入眠,于是不少人会在此时服用安眠药助眠。

然而,安眠药中的镇静成分对肝脏会有损伤,尤其会影响肝脏藏血、输血的功能。



伤肝,小心出现这些全身症状


烟酒熬夜看世界杯,疯狂一夜之后,虽然第二天洗把脸强打精神去上班时,你还不至于有肝脏不适之感,但其实损伤已经存在,症状不久也会渐渐现身。肝也许不会“喊疼”,但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应:

易疲劳  

动不动就喊累,总感觉自己总睡不够。


头痛  

因为肝脏的糖代谢功能受影响,脑袋时不时地隐隐作痛。


干燥&眼袋    

作为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤,让皮肤变干燥,黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。


容易喝醉     

有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛

粉刺增多     

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

伤口容易化脓感染    

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。


鼻头发红      

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”

脸色发黑     

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。


看世界杯简单有效的护肝方法:


1

喝水

水能帮你润燥,身体大环境的滋润,有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。


2

喝果汁

勤快的可以做点现榨果汁,西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁……果汁中丰富的维生素对修复受损的肝脏细胞大有裨益,尤其是番茄、橙子、猕猴桃等蔬果富含维生素C有较好的抗氧化力,尤为利于肝脏修复。


3

来点营养餐

熬夜看世界杯也是项体力活,没有良好的营养补充,更容易引起肝的透支。


因此,工作、追赛再忙都得腾点功夫出来,做几道肝喜欢的菜。除了富含维生素C的蔬果之外,肝还喜欢高蛋白质食物,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。


鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱,所以三餐食谱一定要记得把它们列入其中。


此外,在看世界杯嘴馋时也不妨来点酸奶、豆腐干之类小食当点心,既能补充体力也有益肝脏。


4

喝“润生茶”

调理古方 : 淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、决明子、覆盆子。

全方扶正驱邪,滋阴补虚,对护肝具有现实意义和临床价值,缓解烟酒熬夜引起的上火,平息肝火挽救熬夜后遗症

                       

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5

及时补觉

如果前一晚为看比赛而没睡好的话,第二天晚上最好能早点上床,保证7至8小时的充分睡眠。


及时补觉对于减轻肝脏损伤,帮助肝脏修复非常必要。鉴于每个人对睡眠时间需求不同,一般以起床后精神满满为标准。


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编辑整理:新月